雜糧饅頭 GI
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另外蔬菜會增加飽足感,也就不會吃進過多澱粉類食物。 2.以糙米或五穀米等全穀類為主食和白米飯相比,全穀類的GI值相對較低,而且 ...
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可在胃部產生一定程度的飽足感,且升糖指數(GI值低),先從蔬菜吃起有穩定血糖的作用。 2.蛋白質:肉類、海鮮類,選擇油脂較少部位或白肉。 3.澱粉:可以芋頭、地瓜、 ...
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我們都知道糖尿病患者需要特別注意飲食方式和內容,那豆漿適不適合糖尿病患者呢? ... 吃下肚的食物為低升糖指數(Glycemic index,又稱GI值),延緩血糖上升的速度。